На этом сайте используется Яндекс Метрика с обработкой cookie. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
OK

ОНЛАЙН ГРУППА
ПН 18:00-20:30

ОЧНАЯ ГРУППА
ПТ 19:30-22:00

ТРЕНИНГ НАВЫКОВ ДБТ

обо мне

Я практикующий когнитивно-поведенческий психолог с 2019 года.
Профессиональный путь начинался с работы в детском доме, затем я сопровождала и курировала приёмные семьи. Этот опыт сформировал для меня особое внимание к теме привязанности, устойчивости и психологической безопасности.
Сейчас я веду частную практику онлайн и очно в Москве.
Моя профессиональная опора — наличие высшего психологического образования и дополнительная подготовка в доказательных методах психотерапии, которые я использую в работе.

Направления работы

ДБТ

КПТ

АСТ

ЕМДР

Программа длится 24 недели

Это последовательное обучение навыкам ДБТ в формате структурированной группы. Каждая встреча включает:

Краткую теоретическую часть

Разбор домашних заданий

Практические упражнения

Обсуждение сложностей применения навыков в реальной жизни

ПРОГРАММА КУРСА

Программа предполагает регулярность и включённость: навыки работают только при системной практике.

3 МОДУЛЬ (2 НЕДЕЛИ)

Повторение осознанности
Закрепление базовых навыков, интеграция в повседневную жизнь.

5 МОДУЛЬ (2 НЕДЕЛИ)

Повторение осознанности
Возвращение к практике внимательности как основе всех изменений.

6 МОДУЛЬ (5 НЕДЕЛЬ)

Межличностная эффективность
Навыки границ, просьб и отказов.
Формирование устойчивых и более безопасных отношений.

1 МОДУЛЬ (2 НЕДЕЛИ)

ОСОЗНАННОСТЬ
База всей программы. Учимся замечать мысли, эмоции и импульсы без автоматической оценки и действовать более осознанно.

2 МОДУЛЬ (6 НЕДЕЛЬ)

Стрессоустойчивость
Навыки переживания кризисов без саморазрушительных действий. Работа с принятием реальности и снижением интенсивности страдания.

Сделать первый шаг к изменениям

4 МОДУЛЬ (7 НЕДЕЛЬ)

Эмоциональная регуляция
Понимание функций эмоций.
Снижение эмоциональной уязвимости и формирование более устойчивых реакций.
достаточно
шага, чтобы
стало спокойнее и понятнее

Организационные правила

Правило четырёх пропусков

При четырёх пропусках подряд участник исключается из группы. Это необходимо для сохранения динамики и безопасности процесса.

Telegram-группа

Закрытый чат для участников: размещаются раздаточные материалы и дополнительная информация.

Сделать первый шаг к изменениям

Предварительное собеседование

Перед началом программы проводится бесплатная 20-минутная встреча-знакомство. Это необходимо, чтобы понять, подходит ли формат группы и готов ли участник к работе.

Аудиозапись встреч

Возможность записи обсуждается на первой встрече. Запись ведётся только при согласии всех участников.
Программа DBT

Онлайн группа

Когда:

  • По понедельникам 18:00 - 20:30

Что включено:

  • 6 модулей (24 недели)
3 000 ₽ / 1 встреча
Программа DBT

Очная группа

Когда:

  • По пятницам 19:30 - 22:00

Что включено:

  • 6 модулей (24 недели)
3 500 ₽ / 1 встреча

Стоимость

Прозрачные условия и фиксированная цена на каждый этап работы. Вы заранее знаете, сколько стоит участие, и получаете поддержку в комфортном темпе без скрытых платежей.

сертификаты

Подтверждённое обучение и регулярное повышение квалификации в области доказательной психотерапии. Все методы, используемые в работе, опираются на профессиональные стандарты

психолог

ДБТ-терапевт

EMDR-практик