На этом сайте используется Яндекс Метрика с обработкой cookie. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
Я практикующий когнитивно-поведенческий психолог с 2019 года. Профессиональный путь начинался с работы в детском доме, затем я сопровождала и курировала приёмные семьи. Этот опыт сформировал для меня особое внимание к теме привязанности, устойчивости и психологической безопасности.
Сейчас я веду частную практику онлайн и очно в Москве.
Моя профессиональная опора — наличие высшего психологического образования и дополнительная подготовка в доказательных методах психотерапии, которые я использую в работе.
EMDR используется для переработки травматичного опыта и снижения его эмоциональной интенсивности. Метод помогает прошлому перестать «включаться» в настоящем и возвращает ощущение внутренней безопасности.
КПТ (когнитивно- поведенческая терапия)
Этот метод помогает увидеть, как мысли влияют на эмоции и поведение. Постепенно мы учимся замечать автоматические реакции и выбирать более устойчивый и реалистичный способ смотреть на происходящее.
ДБТ особенно полезна при высокой эмоциональной чувствительности и резких перепадах состояния. Она помогает развивать навыки саморегуляции, выдерживать сильные эмоции и действовать без импульсивных решений.
ACT (терапия принятия и ответственности)
ACT направлена на развитие психологической гибкости и способности жить в соответствии со своими ценностями, даже если внутри есть тревога или сомнения. Вместо борьбы с чувствами мы учимся создавать для них пространство и выбирать осознанные шаги.
С Чем я работаю
• Болезненные воспоминания, которые продолжают влиять на настоящее; • Повышенная тревожность и ощущение небезопасности; • Трудности с доверием и близостью.
Последствия травматического опыта
Последствия травматического опыта
• Постоянные мысли о еде и весе; • Чувство вины и стыда после приёма пищи; • Жёсткий контроль питания или эпизоды переедания.
Отношения с едой и телом
Отношения с едой и телом
• Резкие перепады настроения, сложно удерживать равновесие; • Эмоции захватывают полностью, трудно быстро успокоиться; • Импульсивные поступки под влиянием эмоций.
эмоциональная нестабильность
эмоциональная нестабильность
• Сложности в выражении чувств и решении конфликтов; • Склонность к слиянию или резкому дистанцированию; • Повторяющиеся болезненные сценарии в отношениях.
Отношения с другими
Отношения с другими
• Самоповреждающее поведение.; • Мысли о бессмысленности жизни, желание исчезнуть.
Кризисные состояния
Кризисные состояния
Работа подойдёт, если вы чувствуете тревогу, внутреннее напряжение, усталость или последствия сложного опыта и ищете бережную, профессиональную поддержку
Отношение к себе
• Выраженная самокритика и стыд; • Чувство собственной недостаточности; • Избегание эмоций через постоянную занятость.
Подтверждённое обучение и регулярное повышение квалификации в области доказательной психотерапии. Все методы, используемые в работе, опираются на профессиональные стандарты
психолог
ДБТ-терапевт
EMDR-практик
консультации
тренинг онлайн
Фокусированная работа с травматичным опытом, тревожными воспоминаниями
Практический курс, в котором вы освоите ключевые техники диалектико-поведенческой терапии: управление эмоциями, снижение импульсивности, улучшение коммуникации и развитие устойчивости к стрессу